育优儿:18禁丨关于男性早泄,这是一篇认真的科普!

18禁丨关于男性早泄,这是一篇认真的科普!

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当然啦,贴心的小薇还有后招,除了接受治疗外,想要延长时间,还可以试试以下几招。

嘿嘿前先撸上一发

这样丁丁头的敏感度就会降低,进而延长时间。

转移注意力法

在即将要射精的时候,想想其他“扫兴”的东西,比如银行卡里的数字,老板的脸……暂缓冲动。

凯格尔练习法

即有意识地收缩和放松盆底肌肉,这在改善性能力方面具有积极的效果哦~

增强体质

均衡膳食,多吃水果蔬菜和优质蛋白,少吃高油高糖食物;

戒烟戒酒,不熬夜,养成规律的作息时间;

每周运动2~3次,每次30分钟以上。

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