辅食添加教程&辅食食谱,收藏这一份就够了

经历了按需喂养的新生儿时期,宝宝渐渐长大啦,母乳的营养已经满足不了孩子成长的需要,到了该给宝宝添加辅食的时候啦!添加辅食看似是个很自然的过程,宝妈在其中遇到的烦恼可不少,不少宝妈问道:

孩子多大可以添加辅食?

宝宝第一口辅食吃什么比较好?

过敏的宝宝添加辅食要注意什么?

 

辅食

辅食

辅食,就是让宝宝从吃母乳或者是奶粉转为日常饮食的一个过程,所以一定要让宝宝吃到又美味又健康的辅食。那么在给宝宝添加辅食之前我们要做哪些准备,从什么时候开始或者是随着宝宝一点一点的成长,如何对宝宝辅食进行改变。这都是我们今天要讨论的问题!

辅食

1、宝宝应该什么时候添加辅食?

世界卫生组织(WHO)推荐纯母乳喂养到6个月,然后继续母乳喂养同时开始添加适宜的辅食。

辅食

2、过早或过晚添加辅食有什么危害?

过早添加辅食可能会使一些大分子异质蛋白进入婴儿免疫系统,增加过敏的几率,同时还会增加胃肠道及肾脏负担,容易引起腹泻、消化不良等;由于辅食口味较母乳好,过早添加辅食有辅食取代母乳的风险。

过晚添加则会增加婴儿营养不良和缺铁性贫血等疾病的发病率,错过宝宝味觉、咀嚼能力锻炼的关键期,导致孩子出现挑食、偏食等喂养行为问题。所以及时合理添加辅食对婴儿的营养状况和顺利从乳类食物过渡到成人食物是非常重要的。

辅食

3、不同月龄的宝宝需要添加哪些类型的辅食?

建议从6月龄时开始添加半固体食物(如强化铁的米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等),7-9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末等),10-12月龄时,大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

PS:宝宝第一口辅食建议选择铁强化米粉哦

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4、过敏的宝宝添加辅食需要注意什么?

添加一种新的食物,观察2-3天,如有呕吐、腹泻、出疹子等消化不良反应或过敏症状时,可暂缓添加,但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加了。待症状消失后再从小量开始添加,如果仍出现过敏症状,应暂停食用并尽快咨询医生。

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5、宝宝辅食里能添加盐吗?多大可以摄入盐?

原则上1岁以内宝宝烹调辅食时不加盐和调味品,可少量食用油。待宝宝满一周岁后,可少量摄入食盐,建议每天不超过3克。

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关于辅食

还有一点妈妈们要注意

辅食

在宝宝半岁以后才可以吃橘子或者橙子。小编记得以前有人会说给1-2个月的孩子喂果汁比较好,但是研究表明,橙子,橘子等水果很容易引起婴儿出现敏感的 现象发生,因此最好是在孩子6个月或者是9个月,甚至是一周岁以后再喂宝宝喝,那个时候可以从苹果汁和梨汁先开始。

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最后小编为大家总结了一份辅食食谱

赶快收藏起来吧!

4——6个月

葡萄汁 苹果汁 黄瓜汁

鲜玉米汁 南瓜汁 番茄汁 小白菜汁

苹果泥 木瓜泥 梨泥

白菜汁米糊 苹果汁米糊

7——9个月

西瓜汁 草莓汁 白萝卜汁

胡萝卜汁 菠菜汁 芹菜汁

番茄苹果汁 苹果葡萄汁 生菜苹果汁

白萝卜梨汁 胡萝卜牛奶汁 南瓜牛奶汁

木瓜牛奶汁 芹菜苹果汁 山药泥

冬瓜泥 芦笋泥 茄子泥

草莓苹果泥 苹果猕猴桃泥 苹果木瓜泥

苹果香蕉泥 胡萝卜苹果泥 营养叶菜泥

香蕉牛奶泥 蛋黄土豆泥 蛋黄胡萝卜泥 小米红薯泥

10——12个月

鲜橙汁 鲜桔汁 鲜柠檬汁 苹果菠萝汁

柑橘卷心菜汁 调和果菜汁 番茄芹菜洋葱汁

橙子菠萝番茄汁 猕猴桃菠萝汁 红豆泥

鲜红薯泥 红枣苹果泥 牛奶红薯泥

鸡汤南瓜泥 鸡汤土豆泥 土豆奶昔

橙子香蕉泥 黄瓜土豆泥 胡萝卜冬瓜泥

小白菜小米泥 芋头玉米泥 南瓜红枣泥

菠菜燕麦泥 油菜蛋黄白萝卜泥

1——2岁

虾皮南瓜泥 肉末茄泥 鱼泥

胡萝卜猪肝泥 米粉猪肝鸡蛋泥 鲫鱼芦笋泥

豆腐蛋黄泥 核桃奶糊 白萝卜鱼肉糊

自制营养鸡蛋米糊 自制山药米糊 腰果苹果奶糊

胡萝卜蛋黄粥 豆腐蛋花牛肉粥 肉末粥 牛奶蒸蛋羹

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