育优儿:你的宝宝爱吃这些吗?儿科医生列出十大最差零食

家里宝宝爱吃零食?妈妈知道有哪些是坚决不能给宝宝吃的?不妨听听儿科医生怎么说。

1、薯片/薯条

理由:能量高,含致癌物丙烯酰胺。

这是当之无愧的最差零食,能量高还是其次,主要原因是薯片中含可疑致癌物——丙烯酰胺,这才是对宝宝最大的威胁!

像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题,薯片/薯条全都有,而且这些往往都是大包装,宝宝很容易就多吃了。

2、汽水

理由:几乎不含营养素,热量高,添加剂多。

汽水热量高且添加剂多,喝得再多,还是喝不到任何人体需要的营养成分,远远不如白开水。

要让宝宝养成从小爱喝白开水的好习惯,才是正道。

3、蛋黄派

理由:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂。

蛋黄派还真是“缺啥取啥”的典型代表,名字叫蛋黄派,其实压根没就蛋黄或蛋黄极少。

那所谓的“蛋黄”,到底是个啥货呢?反式脂肪酸和大量添加剂呗,只求口感不讲营养,必须差评!

4、烤肠

你的宝宝爱吃这些吗?儿科医生列出十大最差零食

理由:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐。

烤肠这类加工肉制品中,真正的肉含量很少,发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂倒是多了去了。含盐量也很高,有些烤肠一根的含盐量,就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物……

5、炸鸡、鸡米花油炸食品

你的宝宝爱吃这些吗?儿科医生列出十大最差零食

理由:高能量高脂肪。

这是典型的高能高脂食物啊,绝对会影响生长发育和健康饮食。

而且,零散的加工点或小商小贩做出来的这类油炸食品,原材料、用油等等,能让人放心么?

6、榴莲酥(“酥”类甜点)

理由:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养。

各种各样的酥,像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥……还不如吃水果呢。

这些口感都是靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂弄出来的。

7、雪糕

你的宝宝爱吃这些吗?儿科医生列出十大最差零食

理由:油、糖、热量高,添加剂多。

没有那种雪糕没有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂,有的人工色素,还是国外规定不能用于食品的呢。

8、果胶糖(如QQ糖)

理由:不含营养素,且影响食欲。

果胶糖,空有一个“果”字,实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲,

更何况,宝宝还很容易被噎到,有窒息的危险。

9、果冻

你的宝宝爱吃这些吗?儿科医生列出十大最差零食

理由:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等。

果冻就是集山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂于一身,容易噎住宝宝的东西。

而且过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,影响宝宝对钙的吸收。

10、话梅、果脯、蜜饯

理由:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高。

这些食物都添加柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等,单说苯甲酸钠,它会破坏维生素B1,还影响宝宝对钙的吸收。

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